Metta retraites

Metta

Metta, de wens om anderen gelukkig te zien, is een kwaliteit van de geest die gecultiveerd en ontwikkeld kan worden, en kan zelfs een krachtig hulpmiddel zijn om de geest te richten. De beoefening ervan afwisselen met die van vipassana kan zeer heilzaam zijn.

De retraite
“Mettā bhāvanā”, de ontwikkeling van liefdevolle vriendelijkheid, is een van de belangrijkste leringen van de Boeddha. We stralen het eerst naar onszelf, dan naar de mensen in onze onmiddellijke omgeving, en geleidelijk verbreden we de cirkel om alle wezens overal in het universum te omvatten. Hoe meer we oefenen, hoe gelukkiger en kalmer we ons voelen; het leven wordt harmonieuzer en vrediger. Wanneer deze beoefening van concentratie (samatha) te intens wordt, kunnen mediteerders een tijdje vipassana beoefenen.

Overeenkomstig de traditie, nemen we toevlucht tot de Boeddha, de Dhamma en de Sangha. We nemen ons voor negen morele voorschriften te respecteren waaronder het zich onthouden van vast voedsel na 12 uur ‘s middags. De retraite verloopt in stilte.

Programma (retraites met de Eerwaarde Dr U Ottara Nyana)

05u00 opstaan/loopmeditatie
05u45 – 07u00 zitmeditatie / ochtendgezangen
07u00 – 08u00 ontbijt
08u00 – 08u30 dagelijkse aktiviteiten/loopmeditatie
08u30 – 09u30 zitmeditatie
09u30 – 10u00 loopmeditatie
10u00 – 11u00 onderricht over ‘Abhidhamma
11u00 – 12u00 vegetarische lunch
12u00 – 13u00 persoonlijke studie
13u00 – 14u00 zitmeditatie
14u00 – 15u00 loopmeditatie
15u00 – 16u00 studie van de suttas
16u00 – 17u00 verfrissingen en loopmeditatie
17u00 – 18u00 zitmeditatie
18u00 – 18u30 loopmeditatie
18u30 – 19u30 zitmeditatie
19u30 – 20u00 loopmeditatie
20u00 – 21u00 Discussie

Er wordt gevraagd het programma te volgen en enkel vipassana of metta te beoefenen.

De retraite verloopt in het Engels, met een vertaling naar het Frans.