| Introduction à la retraite (26 avril) Extra: l’importance des neuf préceptes Extra: instructions pour la retraite Extra: le contrôle des six portes de sens Bénéfices de la pratique (27 avril) Extra: aller dormir avec attention Extra: être attentif pendant le petit déjeuner Le travail du fermier et celui du méditant (28 avril) Extra: sommeil méditatif Extra: le corps – véhicule du kamma Adhisīla et adhicitta (29 avril) Extra: insomnie Extra: chant de mettā Adhicitta et adhipaññā (30 avril) Extra: réveil attentif Extra: mettā et bhavaṅga Douleurs, pensées et appréciation (1er mai) Extra: l’existence humaine – une rare opportunité Extra: attention accumulée Upakilesas – les étincelles, pīti et passaddhi (2 mai) Extra: intolérance Extra: continuité de l’attention Les dix upakilesas (3 mai) Extra: nirodhasamapatti Extra: apprécier la nourriture Extra: garder la maison Extra: esprit fort Prendre soin de l’esprit (5 mai) Extra: sati, facteur d’éveil Extra: l’ennui Samādhipaggaha et upekkhānimitta (6 mai) Extra: le corps des arhats Extra: changement cognitif Les bojjhaṅgas du chemin préliminaire (7 mai) Extra: le temps est précieux Ariyavasa: les cinq empêchements (8 mai) Extra: le sens de l’urgence Extra: les cinq rares opportunités Ariyavasa 2, 3 et 4 (9 mai) Extra: les bénéfices d’un esprit fort Extra: contrôler l’alimentation Ariyavasa 5 (10 mai) Extra: la nécessité de prendre soin de l’esprit Extra: la loi du Dhamma Ariyavasa 6, 7, 8, 9 et 10 (11 mai) Cérémonie de clôture |
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