| Introduction à la retraite (25 avril – Sayalay Vajirañāṇi) Instructions pour la retraite – Sayalay Vajirañāṇi Méditer dans les activités quotidiennes & bénéfices (26 avril – Say. Vajirañāṇi) Le travail du fermier et celui du méditant (28 avril – Sayalay Vajirañāṇi) Le filtre de sati & méditation en marche (29 avril – Sayalay Vajirañāṇi) Adhicitta et Adhipaññā (30 avril – Sayalay Vajirañāṇi) Les bénéfices de la méditation (1er mai) Extra: récitation du mettāsutta et rayonnement de mettā Extra: méditation en mangeant Troisième bénéfice: circonscrire la souffrance (2 mai) Extra: manger avec attention Extra: récitation du ratanasutta et rayonnement de mettā Bénéfices 4 & 5: sagesse non ordinaire & compréhension des causes (3 mai) Extra: récitation du maṅgalasutta et rayonnement de mettā Extra: manger attentivement Bénéfice 6: vision des causes et effets et les deux types de bénéfices (4 mai) Extra: récitation du ratanasutta et rayonnement de mettā Extra: se rendre au réfectoire Trois bojjhaṅgas pour accélérer et trois pour ralentir (5 mai) Extra: récitation du mettāsutta et rayonnement de mettā Extra: l’attention pendant les repas Extra: accélérer et ralentir Troisième procédure: inspirer (6 mai) Extra: récitation de parittas – khandha-mora-vaṭṭa suttas et rayonnement de mettā Extra: attention aux repas Procédures 4-5-6: équanimité-renoncement-viser l’ultime (7 mai) Extra: douleurs Extra: récitation de parittas – dhajaggasutta et rayonnement de mettā Extra: quel progrès? Le premier facteur de renforcement des indriyas (8 mai) Extra: récitation de parittas – āṭānāṭiyasutta et rayonnement de mettā Extra: l’utilité de l’attention dans la vie quotidienne Extra: vérités discutables et indiscutables Le second facteur de renforcement des indriyas (9 mai) Extra: récitation de parittas – aṅgulimāla-bojjhaṅga suttas et rayonnement de mettā Extra: dimension interne et externe Extra: joie dans la méditation Le troisième facteur de renforcement des indriyas (10 mai) Extra: récitation de parittas – maṅgalasutta et rayonnement de mettā Extra: pratiquer maintenant! Cérémonie de clôture: terminer le travail (11 mai) |
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