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Thème Commentaire
phénomènes au-delà des concepts. La nature fragmentaire du mouvement devient
de plus en plus claire alors que la concentration s’approfondit.
Lorsque l’on se couche, l’intention ne peut être perçue que si l’on prête une
attention particulière au processus, car il s’agit d’un mouvement automatique
réalisé d’innombrables fois.
Lorsque l’on se rend au réfectoire, noter « voir », « prendre la cuiller », «
atteindre la nourriture », « prendre dans la cuiller », « porter à la bouche », «
pencher la tête », « ouvrir la bouche », « poser », « mâcher », « goûter », « avaler
», etc. selon la méthode donnée par Mahasi Sayadaw. Au début, on ne peut tout
noter mais il ne faut pas se décourager, à la fin on y arrivera. Quel que soit le
mouvement qui nous apparaît, il faut le noter sans faute.
Noter les trois
types de
sensations pour
atteindre
nibbāna
FR 33’5
9
kundala
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sations_
fr
1. vedanā
2. progressi
on
La colère est latente dans le ressenti désagréable, l’avidité dans le ressenti
agréable et l’illusion dans le ressenti neutre. Nous ne pouvons atteindre nibbāna
qu’en éliminant ces pollutions mentales.
La sensation désagréable est ressentie le plus clairement à Sammasana ñāṇa. Il y a
trois façons de noter la douleur : dans le but de la faire disparaître, auquel cas on
nourrit l’avidité latente en nous, en favorisant un esprit fort et rude dans le but de
vaincre la douleur, auquel cas on nourrit la colère latente en nous et dans le but de
connaître sa vraie nature, ce qui est la bonne façon de noter. Nous ne connaîtrons
la nature d’apparition et de disparition que si nous connaissons la véritable nature
de la douleur. Sa nature est de s’intensifier et de décroître. Face à une douleur
intense, il faut d’abord se résoudre à rester patient et tolérant. Il faut ensuite
détendre un peu l’esprit et le corps très tendus. Il faut enfin noter intensément la
douleur, évaluer son intensité (pénètre-t-elle la peau, la chair, les os ou la
moelle ?) S’agit-il d’un picotement, d’une douleur sourde, morsure, pression,
lourdeur, vertiges ? Si elle atteint un sommet pour ensuite décroître, ne pas
relâcher la prise de note. Remarquer si la douleur se déplace. La puissance de la
prise de note s’accroît lorsque l’on commence à noter la nature de la douleur. Elle
EN 52’3
8
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en
bren 1:19
’50
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