Metta, de wens om anderen gelukkig te zien, is een kwaliteit van de geest die gecultiveerd en ontwikkeld kan worden, en kan zelfs een krachtig hulpmiddel zijn om de geest op te richten. De beoefening ervan afwisselen met die van vipassana kan zeer heilzaam zijn.
Overeenkomstig de traditie, nemen we toevlucht tot de Boeddha, de Dhamma en de Sangha. We nemen ons voor negen morele voorschriften te respecteren waaronder het zich onthouden van vast voedsel na 12 uur ‘s middags. De retraite verloopt in stilte.
Programma (retraites met de Eerwaarde Dr U Ottara Nyana)
05u00 opstaan/loopmeditatie 05u45 – 07u00 zitmeditatie / ochtendgezangen 07u00 – 08u00 ontbijt 08u00 – 08u30 dagelijkse aktiviteiten/loopmeditatie 08u30 – 09u30 zitmeditatie 09u30 – 10u00 loopmeditatie 10u00 – 11u00 onderricht over ‘Abhidhamma 11u00 – 12u00 vegetarische lunch 12u00 – 13u00 persoonlijke studie |
13u00 – 14u00 zitmeditatie 14u00 – 15u00 loopmeditatie 15u00 – 16u00 studie van de suttas 16u00 – 17u00 verfrissingen en loopmeditatie 17u00 – 18u00 zitmeditatie 18u00 – 18u30 loopmeditatie 18u30 – 19u30 zitmeditatie 19u30 – 20u00 loopmeditatie 20u00 – 21u00 Discussie |
Er wordt gevraagd het programma te volgen en enkel vipassana of metta te beoefenen.
De retraite verloopt in het Engels, met een vertaling naar het Frans.